Il reflusso gastroesofageo è una condizione molto diffusa caratterizzata dalla risalita del contenuto gastrico verso l’esofago, fenomeno che provoca sintomi tipici come bruciore...
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Dieta Chetogenica: campi applicativi e rischi
La dieta chetogenica è un modello alimentare caratterizzato da un apporto molto ridotto di carboidrati, un consumo moderato di proteine e un incremento significativo delle fonti...
Creatina nelle donne, ultime evidenze scientifiche
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha iniziato a dedicare crescente attenzione al ruolo della creatina nelle donne, colmando un vuoto che per decenni ha visto la maggior...
FODMAP… Conosciamoli meglio
I FODMAP sono un gruppo di carboidrati a catena corta che il nostro intestino tenue assorbe con difficoltà e che il microbiota del colon fermenta molto rapidamente. Il loro nome...
Dieta FODMAP: Cos’è e a Cosa Serve
La dieta FODMAP è un regime alimentare studiato per ridurre i sintomi di disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Il termine FODMAP è un...
La disbiosi intestinale è uno squilibrio del microbiota
l'insieme dei microrganismi che popolano il nostro intestino e che svolgono funzioni essenziali per la salute. Questo stato può derivare da diversi fattori, tra cui stress, uso...
La Dieta a Zone
ideata dal biochimico Barry Sears negli anni ’90, è un regime alimentare che mira a mantenere un equilibrio ormonale ottimale per migliorare la salute, aumentare l’energia e...
Alimentazione e reflusso gastroesofageo: cosa mangiare e cosa evitare
Il reflusso gastroesofageo è una condizione comune che si manifesta con bruciore di stomaco, rigurgito acido e, in alcuni casi, dolore toracico. Si verifica quando i succhi...
Integrazione alimentare: quando e come effettuarla
L’integrazione alimentare è un tema ampiamente dibattuto in ambito nutrizionale e scientifico. Mentre una dieta equilibrata dovrebbe fornire tutti i nutrienti necessari, esistono...
La Creatina
La creatina è una delle sostanze più studiate e utilizzate nel mondo dell’integrazione sportiva. Si tratta di un composto naturalmente presente nel nostro organismo,...